日常养生丨疫情中的“清肺排毒汤 ”
〖壹〗、“清肺排毒汤”和“肺炎1号方 ”的克毒机理主要基于中医理论 ，通过祛除寒湿或湿热 、调节正气 、化湿排毒等作用实现 ，二者因地域气候差异和患者体质特点在组方思路上有所不同。
〖贰〗、清肺排毒汤是源于《伤寒杂病论》的经典方剂优化组合，可用于治疗新型冠状病毒感染的肺炎（轻型 、普通型 、重型及危重症结合实际使用）、普通感冒和流感 ，但不建议作为预防方使用 。
〖叁〗 、背景说明：“清肺排毒汤 ”由国家中医药管理局于2020年2月6日推荐用于新冠肺炎救治 ，后被纳入第六版 、第七版诊疗方案，作为轻型、普通型 、重型 、危重型通用方剂 。其组方融合麻杏石甘汤、射干麻黄汤等经典方剂 ，性味平和 ，临床实践显示疗效显著。
〖肆〗、清肺排毒汤药方由21味药材组成，核心配方包括麻黄 、炙甘草 、杏仁、生石膏（先煎） 、桂枝 、泽泻、猪苓 、白术 、茯苓、柴胡 、黄芩 、姜半夏、生姜 、紫菀 、冬花、射干、细辛 、山药 、枳实、陈皮 、藿香 。
〖伍〗 、因此 ，不管病毒如何变异 ，清肺排毒汤所用之法仍是排异，把病毒排出去，病自然就好了 。
浅谈疫情下的养生
020年 ，也就是去年 ，一种名为 新冠型肺炎的病毒，通过飞速的传播 ，导致全球有约60万人遭受感染 ，这种病毒对人体的伤害极大，一不注意便会致死 ，一直到2021 ，也就是我写下这篇文章的这个时候，新冠肺炎还并未消失。
三年疫情生活下 ，通过气交灸与上古脐疗收获养生保健方法 ，核心在于养护元气与疏通经络，二者均为无需服药、适合长期调理的有效方式 。
疫情期间 ，居家办公成为常态 ，如何在有限的空间内实现高效工作与健康养生的平衡，成为许多人关注的焦点 。以下结合个人实践，从时间管理 、休息方法 、饮食健康、运动习惯及心态调整等方面 ，分享一套完整的居家养生工作法。
拥有一个健康的身体是多么的重要 ，别人可以替你赚钱，可以替你开车 ，可以替你工作 ，就是没有人替你生病 。通过此次疫情让我们每一个人都意识到了健康的重要性，没有一个人是因为养生保健而倾家荡产的 ，但有人因为进医院而倾家荡产的 。
疫情期间尽量减少外出,介绍茯神小米粥!具有健脾养心。
〖壹〗 、将小米 、大枣与茯神药液一同倒入锅中 ，加清水300毫升 。大火煮沸后转小火慢熬25分钟，至小米开花、粥液黏稠 。技巧：煮粥时用勺子顺时针搅拌 ，防止粘锅。食用建议与禁忌适宜人群 长期居家导致情绪焦虑 、睡眠质量差者 。脾胃虚弱 、食欲不振的老年人或儿童 。免疫力低下、易感冒人群（作为辅助调理）。
〖贰〗、食疗辅助：龙眼肉 、红枣 、酸枣仁煮水代茶饮 ，或搭配小米粥健脾养心 。
〖叁〗、服用期间避免辛辣 、油腻 、生冷食物，以免影响药效 。可搭配清淡易消化的食物 ，如小米粥、山药粥 ，增强健脾养胃效果。现代研究支持小麦中的γ-氨基丁酸（GABA）具有镇静安神作用，可改善睡眠质量 。甘草中的甘草酸和甘草次酸具有抗炎 、抗过敏 、调节免疫的作用 。
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评论列表（4条）
我是成都团团转的签约作者“南城”！
希望本篇文章《疫情养生题/2012男子单人十米跳台》能对你有所帮助！
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